Energie-Management: Körper zuerst, Output folgt
Nutze Lichteinfall strategisch, iss leicht am Abend und blocke die erste Stunde nach Ankunft für Power-Nap oder Spaziergang. Welche Anti-Jetlag-Routine hilft dir? Teile sie, damit andere reisetaugliche Schlafpläne übernehmen können.
Energie-Management: Körper zuerst, Output folgt
Greife zu proteinreichen Snacks, Wasser statt drittem Kaffee und frischem Obst am Gate. Dein Gehirn dankt es. Verrate deine besten Snack-Kombinationen für lange Etappen, und abonniere unsere saisonalen, reisefreundlichen Rezeptideen für konzentrierte Tage.